Energieriegel

Energieriegel sind klein, schmal und kompakt und eben deswegen absolut der Renner bei Fahrradfahrern, besonders bei Rennradfahrern. Energieriegel lassen sich schnell ins Trikot einstecken und liefern die nötige Energie zum Weitermachen. Die in den Energieriegeln und Sportriegeln enthaltenen Kohlenhydrate stellen dem Körper hochwertigen Kraftstoff zur Verfügung, die der Körper im Laufe der sportlichen, intensiven Betätigung verarbeiten kann und den Muskeln zugeführt wird. Die wichtigen Faktoren bei der Auswahl des richtigen Energieriegels sind der Einsatzzweck, die Verträglichkeit und der Geschmack. Vor allem bei einem Radmarathon, der viel vom Körper abverlangt, ist ein regelmäßiger Konsum von Energieriegel ausschlaggebend, damit der Körper dem Leistungsdruck standhalten kann.  Für die verschiedenen Phasen eines Radmarathons gibt es verschiedene Energieriegel, die wir im Folgenden vorstellen wollen. Übrigens könnt ihr bei uns alle Arten von Energieriegel kaufen.

Energieriegel kaufen - verschiedene Arten

Endurance Energieriegel

Der Endurance Riegel ist für die Dauer ausgelegt. Diese Energieriegel enthalten hochwertige Kohlenhydrate mit einem hohen Brennwert und versorgen die Muskeln länger mit Energie. Endurance Riegel dürfen keinen hohen Fettanteil haben, da dieser die Energiezufuhr hemmt. Fette sind zwar auch Energiereserven, die darin gebundenen Energien werden dem Körper aber nur langsam zugeführt. Das Verhältnis von Kohlenhydraten zu Fett sollte bei Endurance Riegel mindestens bei 8 zu 1 liegen.

Performance Energieriegel

Auf in den Endspurt! Erneut einen Energieriegel reingeschoben und der Körper kann damit nochmal alles aus den Muskeln herausholen, vorausgesetzt es war der richtige Energieriegel. Performance Sportriegel haben enthalten Kohlenhydrate, die schnell verbrannt werden können und dem Körper kurzfristig zu Spitzenleistungen verhelfen. Viele Performance Riegel beinhalten zusätzlich Natrium, um dessen Verlust über Schweiß kompensieren zu können. Der geringe Fettanteil machen diese Energieriegeln viel verträglicher und fördert die schnelle Aufnahme der Energie in den Muskeln. Performance Energieriegel eignen sich aber auch für das Krafttraining, da sich dadurch die Leistungen steigern lassen.

Recovery Energieriegel

Der Recovery Sportriegel ist für die Erholungsphase nach der sportlichen, intensiven Betätigung gedacht. Um die Energiereserven wieder aufzufüllen, dürfen sie auch ruhig einen höheren Fettanteil aufweisen. Zusätzlich beinhalten Recovery Riegel oft Magnesium, Calcium und Eiweiße. Eiweiße sind vor allem für die Regenerierung vom verletzen Muskelgewebe wichtig. Durch Recovery Energieriegel erhält der Körper nach einem Marathon oder intensiven Training die Nährstoffe zurück, die er zuvor verbraucht hatte.